BBC Step Challenge

Stegräknaren du fått i din goodie bag heter Silva ex3connect, en ny stegräknare som i handeln kostar 550:-. Det unika med den här stegräknaren är att den har en webtjänst kopplad till sig på www.silvaconnect.com. Där kan man se staplar och statistik över sin träning och även följa andras steg och utmana varandra. Stegräknaren känner av rörelse i tre dimensioner, vilket innebär att den kan bäras runt halsen, i fickan eller på höften och ändå känna av rätt antal steg (ett tips för tjejer är att fästa den i BH'n mellan boopsen, så syns den inte alls!). Stegen lagras i ett 30-dagars minne, varav du kan se de senaste 7 dagarna direkt i displayen.

Blogger Boot Camp Step Challenge går till så att du som BBC-deltagare loggar in din stegräknare på www.silvaconnect.com och använder förslagsvis förnamn + första bokstaven i efternamnet (eller varför inte ditt bloggalias) som username. Sedan när du loggat in sänder du över username + mailadress till karolina.johansson@silva.se så skickas en inbjudan till utmaningen i retur. I inbjudan finns en länk till att acceptera utmaningen. Startdatum för utmaningen är mån 27/4 och den sträcker sig tre veckor framåt. Om du inte har möjlighet att logga in direkt, så kan du ändå börja gå med stegräknaren. Alla steg sparas och kan registreras i efterhand.

Priset till den som gått flest antal steg när utmaningen är över är en pannlampa från Silva. Pannlampan är en ny modell med högeffekts-LED-lampor och en bekväm huvudställning som du kan använda i längdspåret, till löpning i terräng. Fäste finns även till cykel och till hjälm.

Lycka till och kör hårt!

TACK!

Ett stort tack till alla er som var med och gjorde gårdagen fantastisk. Jag vet inte hur det är för er - men jag har iallafall en del träningsvärk i benen... Den som har planerat schemat borde ha stryk! ;-)

Utvärderingen ligger i er mailbox, fyll gärna i den. Och det finns numera en grupp på Facebook som heter Blogger Boot Camp - gå med där och lägg upp era bilder!

Samlad info

Välkomna till Blogger Boot Camp!
Nedan följer välbehövliga länkar sista dygnet inför vårens roligaste träningsdag:

Packlista!
Hitta till BBC!
Schema!
Lördag kväll!

En sista sak för er som ska gå på BBC-passet...

Första klassen är slut 10.30. Efter det har ni som ska gå på BBC-klassen exakt fem minuter på er att byta om - samling utanför Planet Fitnessentrén 10.35. Vi måste nämligen springa en liten bit till platsen där passet skall vara!

Lördag kväll

Blogger Boot Camp handlar om träning.

Och om glädje, gemenskap, vänskap, skratt, endorfiner och nätverkande.

Därför slutar nödvändigtvis inte BBC på lördag eftermiddag klockan 17. Vi som har möjlighet, tid och lust samlas åter på kvällen på hotell Anglais, på Humlegårdsgatan 23. Från klockan 20.00 tar man hissen upp till 7:de våningen och terrassen med champagnebar som faktiskt öppnar för säsongen kvällen till ära!

Uppger man sedan "den hemliga koden BBC" i baren får man en specialkomponerad champagnecoctail till reducerat pris.

Enkel vägbeskrivning: Ta er till Stureplan (med tunnelbana = gå av vid stationen östermalmstorg uppgång Stureplan) eller med buss. Gå med Sturegallerian på er högra hand och ha den svampliknande stora runda "statyn/landmärket" i ryggen och till vänster om er. När ni ser träd och att en park börjar framför er vänder ni er åt vänster, där har ni då Scandic Anglais. Värt att veta: I folkmun är stället endast känt som "Anglais" (uttalas "anglääis"). Virrar ni bort er och frågar efter Scandic så kommer troligen folk inte veta vart ni ska!

Återbud - någon som vill knipa en reservplats eller två?

Två damer är förtvivlade för att de har fått förhinder till världens bästa Blogger Boot Camp och undrar om det är någon som vill knipa deras plats. Maila i så fall till:

carroingeby(snabela)yahoo(punkt)se!

annacarin.carlen(snabela)brandkonsulten(punkt)se!

Fokus på: Robert!

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång på lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor! 15 minutes of fame på BBC!

Namn: Robert Landstedt
Ålder: 34
Hemort: Täby
Blogg: Nej, har funderat på att skaffa en om jag håller kvar vid mitt långsiktiga mål men det ligger nog en bit in i framtiden fortfarande.

Antal BBC innan 25 april? 1, BBC Åre-09

1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!

Långlöpning med andra, själv blir det bara tråkigt. 15km skidor med Sofy är bästa passet hittills i år.

2) Bästa endorfinkicken får jag av:

Göra mål! men det var länge sen jag spelade fotboll. Nu är det mer om man känner att man blir starkare/bättre på det man gör. Kan köra hårdare på passet, springer fortare eller bara känner att man har mer krafter kvar efteråt. Vet inte om det är så mycket till kick men man känner att allt går lite lättare efter ett bra pass och humöret är bättre.

3) När jag inte tränar så:....

Sitter jag och läser på en dykbåt i Egypten. Startade ett företag 1:a januari och nu äntligen börjar det bli ordning på det. Min far fick en stroke för ett par år sedan och det är allt med personlig assistans åt honom som mitt företag ska sköta.

4) Detta gör mig glad:

Choklad, min hund, träning, dykning, sol och ljus så man kan springa utomhus.

5) Varför BBC?
Mattias ringde mig förra sommaren och frågade om jag ville åka till Åre med 12 instruktörerstjejer.. hmmm nej?

Varför BBC igen?
Väldigt välorganiserat av och med en massa trevliga personer med rätt inställning till träning och ett bra delmål för min träning. Nu når jag inte riktigt ända fram till mitt uppsatta mål men jag har tränat mycket mer än på länge och känner att formen förbättras hela tiden så jag är ganska nöjd ändå.

Hitta till BBC!

Några har hört av sig och velat ha en vägbeskrivning till Planet Fitness - och det ligger alltså vid
Norrtull, cirka tio minuters promenad från Odenplans tunnelbana. Adressen är Sveavägen 167!

Se här för vägbeskrivning med buss eller bil! Det är gratis att parkera på gatan, eftersom det är helg, men det kan vara svårt att hitta plats, så kom i tid!

Fokus på: Lisa!

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång på lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor! 15 minutes of fame på BBC!

Namn: Lisa
Ålder: 23 år
Hemort: Norrköping
Blogg: http://silverscreen.blogg.se
Antal BBC innan 25 april?1 st, var med på det förra året :)

1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!

Favoritträningspasset är ett kickboxningspass där det händer mycket. Styrka, kondition och teknik blandas och när man stretchar efteråt är man helt harmonisk efter att ha fått ur sig all aggression. Annars är step och riktigt tung styrketräning några av favoriterna!

2) Bästa endorfinkicken får jag av:

Ett kickboxningspass där allt har klaffat. Jag har varit stark, snabb och riktigt duktig!

3) När jag inte tränar så:....

Pluggar jag till Civilingenjör Medieteknik i Norrköping.

4) Detta gör mig glad:

Mina nära och kära. Sedan gör alltid våren mig väldigt glad, tänk vad lite sol kan göra för humöret och motivationen!

5) Varför BBC? Jag fick en ingivelse förra året och anmälde mig. Det var jättekul att träffa nytt folk och att få träna och framförallt blev man väldigt inspirerad. Valet ifall jag skulle vara med nu var inte svårt alls. Jag ser BBC som ett motivationshöjande event. Jag räknar med att gå därifrån slutkörd fysikt men totalt lycklig psykiskt med både energi och ny inspiration för många månader framåt!

Nu laddar vi!

Såhär såg deltagarna ut efter Blogger Boot Camp 2008. Vi var laddade när vi kom och vi var om möjligt än mer laddade när vi gick!
Vi ses på lördag - varmt välkomna allihop!
/Sofy, Mela, Tess & Jane

Fokus på: Helena!

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång på lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor! 15 minutes of fame på BBC!

Namn: Helena Olsson
Ålder: 35
Hemort: Sthlm
Blogg: www.tindrasgarderob.blogg.se
Antal BBC innan 25 april?: detta blir mitt första.
1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass:
När jag tränar med min PT Pelle för han får mig att överstiga gränser jag inte trodde att jag skulle klara.

2) Bästa endorfinkicken får jag av: Livet och när jag uppnår mål som jag inte trodde var möjliga och när jag tränar ett riktigt bra pass.

3) När jag inte tränar så:....
Jobbar jag, driver egen firma som frisör och make up artist så mycket tid spenderas på salongen annars umgås jag med min Älskling och goa vänner.

4) Detta gör mig glad:
När livet leker och jag har flyt i saker som jag tar mig för, vare sig det är på hemmafronten, jobbet eller träningen.

5) Varför BBC? :
Det verkar roligt och spännande och att förhoppnings vis knyta kontakter med härliga människor som gillar att träna.

Att ta med till BBC

Hej alla BBC:are!

Hoppas att ni såg oss i gårdagens Metro och att ni blev ännu lite mer träningssugna (om det är fysiskt möjligt!)

Här följer en lista med vad som kan vara bra att ta med inför BBC:

1. Träningskläder och träningsskor för inomhus- och utomhusbruk (om man anmält sig till utomhuspasset BBC). Om man skall vara med på utomhuspasset: Långärmad tröja, långa byxor (tåliga!) och gärna handskar. Skor som får bli blöta!
   
   
2. Hänglås till skåpet


3. Handduk till duschen får du på plats, men du kanske vill ha med en extra för att torka svetten under klasserna?


4. Vattenflaska


5. Kamera (klart att du vill dokumentera dagen - eller hur?!)


6. Överdragskläder för att inte bli kall mellan passen


7. Badkläder om du vill bada i poolen vid dagens slut


8. Kläder för kvällen om du vill mingla med gänget (mer info om detta kommer!)
   
   
9. Block och penna - du kommer inte komma ihåg allas bloggadresser i huvudet


10. Ett gott humör!

Vi ses på lördag!

Fokus på: Anna!

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång på lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor! 15 minutes of fame på BBC!

Namn: Anna Jansson
Ålder: 26
Hemort: Strängnäs
Blogg: http://metrobloggen.se/annoula
Antal BBC innan 25 april? Premiär! Spännande, spännande...
1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!
Övning: Plankan (men åh vad dålig jag är nu...) Pass: spinning zon 4 (endorfinkiiiiick)

2) Bästa endorfinkicken får jag av:
Breda carving backar och uppe på hästryggen (och spinning såklart)!

3) När jag inte tränar så:.... jobbar jag på ett kulturhus som bibliotekarie.

4) Detta gör mig glad: Åh! Mycket! Vänner, familj, kärlek, träning... bla bla bla... Inga uppsatser sa ni ju :)

5) Varför BBC? Det ska bli galet spännande att träffa alla "bloggvänner". Dessutom behöver jag lite inspiration eftersom att det har gått trögt på träningsfronten på sista tiden!

Fokus på: Andréa!

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång på lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor! 15 minutes of fame på BBC!

Namn: Andréa Hultgren

Ålder: 27

Hemort: Göteborg (ursprungligen från Arvika)

Blogg: Löpning & Livet (http://lopningolivet.blogspot.com)

Antal BBC innan 25 april? 1st

1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!

Backträning (trots att det är spyjobbigt) & Army Training (trots att det är spyjobbigt)! Ett lugnt och skönt lättdistanspass (löpning) en solig sommarmorgon/sommarkväll hör också till favoriterna. Och såklart att instruera ett tufft cykelpass för ett gäng glada och kämpande deltagare.

2) Bästa endorfinkicken får jag av:

När jag klarar saker jag inte trodde jag kunde, när jag slår mina rekord, när jag har en superdag där allt stämmer på instruktörscykeln och när ”runners high” infinner sig!

3) När jag inte tränar så:....

Har jag fullt upp med att hinna få i mig all mat jag behöver :) Pluggar också till en magisterexamen i kostvetenskap, jobbar på gym, försöker komma igång med mitt företag, bloggar, dricker massor av kaffe, äter godis, drömmer om ett eget djur och umgås med mina fina vänner.

4) Detta gör mig glad:

Endorfiner, löpning, kärlek, vänner, djur och sol.

5) Varför BBC?

För att det är kul att träna för nya instruktörer och kanske få lite ny inspiration. För att det är kul att träffa alla underbara bloggare. För att träning är det roligaste som finns

Fokus på: Malin!

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång på lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor! 15 minutes of fame på BBC!

Namn: Malin Hamberg
Ålder: 35
Hemort: Lidingö
Blogg: http://hamberg-triathlon.blogspot.com
Antal BBC innan 25 april: 0

1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!

Långlöp i skogen eller vid havet

2) Bästa endorfinkicken får jag av:

Ett hårt muskelpass

3) När jag inte tränar så:....

Jobbar jag nog eller planerar nästa pass :-)

4) Detta gör mig glad:

Det mesta, men glada människor och humor!

5) Varför BBC?

Kan det bli bättre än att träna en heldag med med massa härliga människor?

BBC i Metro

På lördag är det dags för vår heldag! Det ska bli fantastiskt kul och vi i arrangörsstaben ser fram emot att se alla nya och nygamla ansikten. Vi vet också att våra 5 instruktörer laddar för fullt för helgens endorfinkickar.

Mellan 09.00-17.00 kommer 50 deltagare att köra yoga, spinning, ett speciellt ihopsatt BBC-pass (ett militärinspirerat gruppträningspass utomhus), functional moves och ett danspass. Dessutom ges en föreläsning om kostens funktion i en tränande kropp.

Rättelse:
I artikeln nämns Caroline Nilsson och hennes blogg gymglam listas bland arrangörernas bloggar. Vi vill poängtera att Caroline endast medverkar i form av anlitad instruktör. Hon har inte varit del av arrangörsstaben i form av att ta fram konceptet Blogger Boot Camp, eller jobbat med och planerat dagen. Övriga instruktörer under dagen kan man läsa om under fliken instruktörer i högerspalten.

Fem snabba med Carro

Bild från Carros blogg.

Carolin "GymGlam" laddar för fullt inför nästa helg mitt i hennes lägenhetsflytt. Men Carro är duktig på att hålla många bollar i luften, så det är ingen fara. Mitt bland packlådor och danssteg svarar hon på fem snabba:

Dans eller styrketräning - Dans OCH styrketräning, bästa kombinationen! :o)
Pop eller rock - Pop!
Kött eller vegetariskt - Vegetariskt!
Linne eller t-shirt under träning - Linne
Ser mest fram emot på BBC - att få träffa flera bloggläsare i verkliga livet!

Fokus på: Erika!

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång på lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor! 15 minutes of fame på BBC!

Namn: Erika
Ålder: 29
Hemort: Sundsvall
Blogg: http://gymfjolla.blogspot.com
Antal BBC innan 25 april?: 2 st. Blogger Boot Camp förra året och Blogger Ski Camp i januari i år.

1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!

Militärpress och armhävningar är favvoövningarna när det kommer till mina gympass.
Boxpass är det allra bästa och mest uttömmande grupp-passet.

2) Bästa endorfinkicken får jag av:

Ett träningspass där jag ökar på vikter och känner kontakt med musklerna.

3) När jag inte tränar så:....

Njuter jag av livet med min prins!

4) Detta gör mig glad:
Kärlek, träning och Vänner (både mina egna och serien)

5) Varför BBC?
Givet val då förra årets BBC var en succé och uppföljaren i Åre likaså.
Ser fram emot att träna med alla fina töser jag blivit vän med och alla nya
bekantskaper också såklart. BBC detta år blir en utmaning iom självaste BC-passet :)

Fokus på: Jenna!

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång på lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor! 15 minutes of fame på BBC!

Namn: Jenna
Ålder: 22
Hemort: Stockholm
Blogg: www.jennas.blogg.se
Antal BBC: 1:a bootcampen


1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!
Favoritpasset består av lite av varje. Den får gärna inledas med ett svettigt spinningpass, fullföljas av rygg och mage i gymmet (gärna med någon som står och gapar bredvid mig!) och avrundas med en avkopplande stretch eller yoga-klass.

2) Bästa endorfinkicken får jag av:
Bästa endorfinkicken nås helt klart efter en spinningklass där verkligen allt har klaffat. Humöret, musiken, instruktören och den där känslan av att man inte hade orkat ett pedalvarv till när man stiger av sadeln.

3) När jag inte tränar så:
När jag inte tränar så studerar jag psykologi, arbetar i receptionen på Sats och umgås med nära och kära!

4) Det här gör mig glad: Glad blir jag av att vakna till solstrålar, att mötas av spontana leenden och när jag efter ett hårt träningspass sjunker ner i ett varmt bad med en kall smoothie i handen.

5) Varför BBC?
För att unna mig själv en lyxig present i form av mer träning än vad jag någonsin hinner med under en dag och för att få ta del av all träningsglädje som man får av en hel dag med andra träningsentusiaster!

Fokus på: Pernilla!

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång nästa lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor. 15 minutes of fame på BBC! Först ut är:

Namn: Pernilla Svensson
Ålder: 36
Hemort: Stockholm
Blogg: http://nillastraningsblogg.blogspot.com/

Antal BBC innan 25 april? Alla! Förra årets succé som anordnades av Sofy och Blogger SkiCamp uppe i Åre i januari!

1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!

Jag är en spinningnörd och älskar den fullständiga utmattning och lycka av ett riktigt bra spinningpass. Pratar vi styrketräning är farvoritmuskelgruppen axlar och då helst hantelfyes i dropset.

2) Bästa endorfinkicken får jag av:

Ett riktigt hårt styrketräningspass tillsammans med min PT Erick. Han får mig att flytta gränser, bryta barrikader och kan få mig att känna att ingenting är omöjligt! Efteråt är jag näst intill hög på endorfiner och kan rida på den vågen i hur många dagar som helst!

3) När jag inte tränar så:

sover jag eller jobbar! Nä, så ”illa” är det faktiskt inte, men ibland känns det så! Självklart försöker jag även umgås med mina vänner, äta en god middag, titta på solen eller bara vara så ofta jag kan och har möjlighet!

4) Detta gör mig glad:

Underbara vänner och familj. Ett lyckat träningspass, då helst tillsammans med någon god vän och vårens första vitsippa! Jag kan även bli barnsligt glad över årets första mjukglass, riktigt god choklad eller varför inte ett riktigt gott glas rött vin någon gång ibland!

5) Varför BBC?

För att det är roligt så klart! Att få träffa massor med nya och gamla vänner för att träna och skratta ihop är ju helt fantastiskt. Tänk att få umgås en hel dag (och kväll) men människor med samma positiva och glada inställning till träning, galenskap och livet! Och när nu den chansen kommer måste man ju vara ”galen” om man säger nej! Att man sedan vaknar upp morgonen efter med en underbar träningsvärk i hela kroppen är bara en positiv bieffekt!