Blogger Boot Camp 2009

Save the date!

2009-12-05T09:22:00.003+01:00

.

17-18 april 2010.

.

Schhhhh...

2009-10-06T22:23:00.004+02:00

************ tissel....... *******************

****** tassel ************************** ett mail här ******************* ett svarsmail där ***

*********************** En middag ************** ***********************

**** Tankar *********************** ************************ Ett telefonsamtal ************

(snart kanske det börjar hända saker här igen!)

Lisa vann stegtävlingen

2009-05-28T10:57:00.002+02:00

Vi säger grattis till Lisa Gylemo som med nästan 600 000 steg på 21 dagar vann stort. Även om det var tajt dagarna innan målgång. Det blev alltså ett medel på runt 28 000 steg per dag. Så Lisa behöver inte oroa sig för att inte få till de rekommenderade 10- 12 000 stegen om dagen för att må bra.

Lisa, vinsten skickar Silva till dig på posten.

Någon som är sugen på att dra igång en ny stegtävling snart?

BBC och Gainomax ger: Föreläsning om återhämtning

2009-05-27T07:32:00.004+02:00

BBC sponsrades ju som bekant av "blå återhämtningsdrycker i tetra". Nu såhär en månad efter BBC har ni nog druckit upp er återhämtningsdryck. Kanske storsatsar ni mot sommaren med en hel massa träning? Träning är kul och viktigt för formen, men återhämtning är också viktigt. Hur viktigt och all fakta kring fenomenet att reparera kroppen så den går stärkt från träning får ni nu en unik möjlighet att fördjupa er i.

Vi har den stora glädjen att tillsammans med Gainomax bjuda in till en träff med en föreläsning om återhämtning.

Vad: Föreläsning med Michael Svensson om återhämtning samt lite tilltugg

När: Den 2 juni, 18.00

Var: Hos Gainomax PR-byrå, Prime, Slussplan 9 i Gamla Stan

Kort om Michael Svensson:
- Före detta elitidrottare. Sprang semifinal på 1500 m i friidrotts-VM i Tokyo 1991
- Tränare och näringsrådgivare åt bla det alpina landslaget och Per Elofsson
- Ägnat sig åt närings- och muskelforskning i 15 år
- Den som vill läsa mer kan göra det här.

Deltagarna på årets Blogger boot camp hälsas hjärtligt välkomna!

Innehåll goodiebag, del 4

2009-05-05T16:27:00.003+02:00

Du som var med på BBC har fortfarande chansen att göra en kostrådgivning hos Svea Nutrition med gratis uppföljning - du betalar bara 1400 kronor istället för ordinarie pris, 1900 kronor.

Erbjudandet gäller fram till 31 maj!

För mer information – titta in på Svea Nutrition, eller skicka ett mail till mela@sveanutrition.se.

Vinnarna!

2009-05-05T12:38:00.001+02:00

Det var många som höll sina tummar hårt när de såg vilka fina priser det gick att vinna i vår Blogger Boot Camp-lottning.

Fina jackor från Gore fick följa med några lyckliga hem.

Det gick ett sus genom publiken när juicer-apparaterna från Philips drogs upp från kartongen.

Två lyckliga vinnare!

Innehåll goodie bag, del 3

2009-05-04T18:28:00.001+02:00

Här kommer de ännu mer saker som fanns i goodie bagen: En funktionströja från Craft fick alla deltagare med sig hem ...
... självklart med snyggt Blogger Boot Camp-tryck på ryggen!

Silva sponsrade med en stegräknare till samtliga. Dessutom har de anordnat en stegtävling för alla deltagare (och arrangörer) som just nu pågår för fullt.

Innocent bjöd på smarriga smoothies till deltagarna.

Efter en dag av träning och duschar behöver kroppen ny fukt. HTHs hudcreme fyller sitt syfte i att återfukta torr hud.

Friggs bjöd på flera delar av sitt sortiment; antioxidantpiller, bar, te och naturkakor.

Klart att ingen vill lukta svett! LdB såg till att vi luktade fräscht hela dagen.

Snart ska ni få se vilka fina priser det gick att vinna i vår tävling ...

Innehåll goodie bag, del 2

2009-05-04T13:16:00.002+02:00

Ännu fler saker i goodie bagen:

Svettband och vattenflaska från Casall.

Gott vatten från Bonaqua.

High Protein Bar från Styrka Direkt.

En inspirerande tidning från Philips.

Sprayflaskor i bra storlek att lägga ner i träningsväskan från Wella.

Proteinpulver och bar från Dalblads nutrition.

Innehåll goodie bag, del 1

2009-05-04T07:59:00.010+02:00

Det var en välfylld goodie bag som väntade på deltagarna när de kom till Blogger Boot Camp. Ett stort tack till alla våra sponsorer! I den fina väskan från Nike låg det bland annat:

Gainomax

Ekologiskt godis från Sjölunda Gård.

En rabattcheck på tandblekning och en tandborste.

10% rabatt på kajakpaddling hos Kajak & Uteliv - perfekt nu till sommaren! Boka in en helg!

Antingen boken "Pulsträna" eller "Chockträna" från Fitnessförlaget.

Snart får ni se ännu fler prylar från goodie bagen ...

Ni glömmer väl inte..?

2009-04-30T15:54:00.000+02:00

Ni glömmer väl inte BBC Step Challenge, med möjlighet att vinna en värstingpannlampa från Silva?!

Goodie bag: Förtydligande

2009-04-29T10:43:00.015+02:00

Det har kommit till vår kännedom att det är några av er som inte har fått en bok i er goodie bag. Detta är vi arrangörer väldigt besvikna över, för vi var rigoröst noggranna när vi packade böckerna i påsarna kvällen före BBC. Det finns helt enkelt inte en chans i världen att vi skulle ha missat så många böcker (om ens en enda).

Vi gjorde klart allt på Planet Fitness och ställde in goodiebagsen i era respektive skåp på fredagen. Sedan vaktade vi skåpen tills gymmet hade stängt. Detta gjorde vi eftersom vi inte hade 50 hänglås att tillgå. Vi kom till PF före öppning på lördagen. Vad som har hänt i skåpen under natten och morgonen hade vi därmed inte kontroll över, men vi kunde inte drömma om att någon...

Det känns naturligtvis oerhört tråkigt att behöva ana sådant som man inte vill tro om andra människor, men vi kan tyvärr bara beklaga att inte alla har fått en bok i sin goodie bag.

Vi hoppas att ni kan se tillbaka på BBC med glädje, med eller utan bok!

(Antalet Gainomax skulle vara 3 i respektive goodie bag. Om någon har fått fler är det troligtvis så att den har bytt till sig den/de extra.)

Deltagarnas bild av Blogger Boot Camp 2009

2009-04-27T15:44:00.008+02:00

Bilder!

2009-04-27T12:01:00.003+02:00

Nu finns det massvis av bilder från BBC på Facebook!
Här kommer ett smakprov av Felicitas/Janes bilder. Glöm inte att skriva vem som har tagit fotot och att länka om ni lånar några av bilderna.

BBC Step Challenge

2009-04-26T20:57:00.003+02:00

Stegräknaren du fått i din goodie bag heter Silva ex3connect, en ny stegräknare som i handeln kostar 550:-. Det unika med den här stegräknaren är att den har en webtjänst kopplad till sig på www.silvaconnect.com. Där kan man se staplar och statistik över sin träning och även följa andras steg och utmana varandra. Stegräknaren känner av rörelse i tre dimensioner, vilket innebär att den kan bäras runt halsen, i fickan eller på höften och ändå känna av rätt antal steg (ett tips för tjejer är att fästa den i BH'n mellan boopsen, så syns den inte alls!). Stegen lagras i ett 30-dagars minne, varav du kan se de senaste 7 dagarna direkt i displayen.

Blogger Boot Camp Step Challenge går till så att du som BBC-deltagare loggar in din stegräknare på www.silvaconnect.com och använder förslagsvis förnamn + första bokstaven i efternamnet (eller varför inte ditt bloggalias) som username. Sedan när du loggat in sänder du över username + mailadress till karolina.johansson@silva.se så skickas en inbjudan till utmaningen i retur. I inbjudan finns en länk till att acceptera utmaningen. Startdatum för utmaningen är mån 27/4 och den sträcker sig tre veckor framåt. Om du inte har möjlighet att logga in direkt, så kan du ändå börja gå med stegräknaren. Alla steg sparas och kan registreras i efterhand.

Priset till den som gått flest antal steg när utmaningen är över är en pannlampa från Silva. Pannlampan är en ny modell med högeffekts-LED-lampor och en bekväm huvudställning som du kan använda i längdspåret, till löpning i terräng. Fäste finns även till cykel och till hjälm.

Lycka till och kör hårt!

TACK!

2009-04-26T19:10:00.002+02:00

Ett stort tack till alla er som var med och gjorde gårdagen fantastisk. Jag vet inte hur det är för er - men jag har iallafall en del träningsvärk i benen... Den som har planerat schemat borde ha stryk! ;-)

Utvärderingen ligger i er mailbox, fyll gärna i den. Och det finns numera en grupp på Facebook som heter Blogger Boot Camp - gå med där och lägg upp era bilder!

Samlad info

2009-04-23T21:06:00.004+02:00

Välkomna till Blogger Boot Camp!
Nedan följer välbehövliga länkar sista dygnet inför vårens roligaste träningsdag:

Packlista!
Hitta till BBC!
Schema!
Lördag kväll!

En sista sak för er som ska gå på BBC-passet...

2009-04-23T20:46:00.000+02:00

Första klassen är slut 10.30. Efter det har ni som ska gå på BBC-klassen exakt fem minuter på er att byta om - samling utanför Planet Fitnessentrén 10.35. Vi måste nämligen springa en liten bit till platsen där passet skall vara!

Lördag kväll

2009-04-23T20:28:00.004+02:00

Blogger Boot Camp handlar om träning.

Och om glädje, gemenskap, vänskap, skratt, endorfiner och nätverkande.

Därför slutar nödvändigtvis inte BBC på lördag eftermiddag klockan 17. Vi som har möjlighet, tid och lust samlas åter på kvällen på hotell Anglais, på Humlegårdsgatan 23. Från klockan 20.00 tar man hissen upp till 7:de våningen och terrassen med champagnebar som faktiskt öppnar för säsongen kvällen till ära!

Uppger man sedan "den hemliga koden BBC" i baren får man en specialkomponerad champagnecoctail till reducerat pris.

Enkel vägbeskrivning: Ta er till Stureplan (med tunnelbana = gå av vid stationen östermalmstorg uppgång Stureplan) eller med buss. Gå med Sturegallerian på er högra hand och ha den svampliknande stora runda "statyn/landmärket" i ryggen och till vänster om er. När ni ser träd och att en park börjar framför er vänder ni er åt vänster, där har ni då Scandic Anglais. Värt att veta: I folkmun är stället endast känt som "Anglais" (uttalas "anglääis"). Virrar ni bort er och frågar efter Scandic så kommer troligen folk inte veta vart ni ska!

Återbud - någon som vill knipa en reservplats eller två?

2009-04-23T09:47:00.001+02:00

Två damer är förtvivlade för att de har fått förhinder till världens bästa Blogger Boot Camp och undrar om det är någon som vill knipa deras plats. Maila i så fall till:

carroingeby(snabela)yahoo(punkt)se!

annacarin.carlen(snabela)brandkonsulten(punkt)se!

Fokus på: Robert!

2009-04-23T07:18:00.004+02:00

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång på lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor! 15 minutes of fame på BBC!

Namn: Robert Landstedt
Ålder: 34
Hemort: Täby
Blogg: Nej, har funderat på att skaffa en om jag håller kvar vid mitt långsiktiga mål men det ligger nog en bit in i framtiden fortfarande.

Antal BBC innan 25 april? 1, BBC Åre-09

1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!

Långlöpning med andra, själv blir det bara tråkigt. 15km skidor med Sofy är bästa passet hittills i år.

2) Bästa endorfinkicken får jag av:

Göra mål! men det var länge sen jag spelade fotboll. Nu är det mer om man känner att man blir starkare/bättre på det man gör. Kan köra hårdare på passet, springer fortare eller bara känner att man har mer krafter kvar efteråt. Vet inte om det är så mycket till kick men man känner att allt går lite lättare efter ett bra pass och humöret är bättre.

3) När jag inte tränar så:....

Sitter jag och läser på en dykbåt i Egypten. Startade ett företag 1:a januari och nu äntligen börjar det bli ordning på det. Min far fick en stroke för ett par år sedan och det är allt med personlig assistans åt honom som mitt företag ska sköta.

4) Detta gör mig glad:

Choklad, min hund, träning, dykning, sol och ljus så man kan springa utomhus.

5) Varför BBC?
Mattias ringde mig förra sommaren och frågade om jag ville åka till Åre med 12 instruktörerstjejer.. hmmm nej?

Varför BBC igen?
Väldigt välorganiserat av och med en massa trevliga personer med rätt inställning till träning och ett bra delmål för min träning. Nu når jag inte riktigt ända fram till mitt uppsatta mål men jag har tränat mycket mer än på länge och känner att formen förbättras hela tiden så jag är ganska nöjd ändå.

Hitta till BBC!

2009-04-22T14:55:00.004+02:00

Några har hört av sig och velat ha en vägbeskrivning till Planet Fitness - och det ligger alltså vid
Norrtull, cirka tio minuters promenad från Odenplans tunnelbana. Adressen är Sveavägen 167!

Se här för vägbeskrivning med buss eller bil! Det är gratis att parkera på gatan, eftersom det är helg, men det kan vara svårt att hitta plats, så kom i tid!

Fokus på: Lisa!

2009-04-22T09:00:00.001+02:00

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång på lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor! 15 minutes of fame på BBC!

Namn: Lisa
Ålder: 23 år
Hemort: Norrköping
Blogg: http://silverscreen.blogg.se
Antal BBC innan 25 april?1 st, var med på det förra året :)

1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!

Favoritträningspasset är ett kickboxningspass där det händer mycket. Styrka, kondition och teknik blandas och när man stretchar efteråt är man helt harmonisk efter att ha fått ur sig all aggression. Annars är step och riktigt tung styrketräning några av favoriterna!

2) Bästa endorfinkicken får jag av:

Ett kickboxningspass där allt har klaffat. Jag har varit stark, snabb och riktigt duktig!

3) När jag inte tränar så:....

Pluggar jag till Civilingenjör Medieteknik i Norrköping.

4) Detta gör mig glad:

Mina nära och kära. Sedan gör alltid våren mig väldigt glad, tänk vad lite sol kan göra för humöret och motivationen!

5) Varför BBC? Jag fick en ingivelse förra året och anmälde mig. Det var jättekul att träffa nytt folk och att få träna och framförallt blev man väldigt inspirerad. Valet ifall jag skulle vara med nu var inte svårt alls. Jag ser BBC som ett motivationshöjande event. Jag räknar med att gå därifrån slutkörd fysikt men totalt lycklig psykiskt med både energi och ny inspiration för många månader framåt!

Nu laddar vi!

2009-04-21T19:53:00.004+02:00

Såhär såg deltagarna ut efter Blogger Boot Camp 2008. Vi var laddade när vi kom och vi var om möjligt än mer laddade när vi gick!
Vi ses på lördag - varmt välkomna allihop!
/Sofy, Mela, Tess & Jane

Fokus på: Helena!

2009-04-21T16:53:00.000+02:00

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång på lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor! 15 minutes of fame på BBC!

Namn: Helena Olsson
Ålder: 35
Hemort: Sthlm
Blogg: www.tindrasgarderob.blogg.se
Antal BBC innan 25 april?: detta blir mitt första.
1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass:
När jag tränar med min PT Pelle för han får mig att överstiga gränser jag inte trodde att jag skulle klara.

2) Bästa endorfinkicken får jag av: Livet och när jag uppnår mål som jag inte trodde var möjliga och när jag tränar ett riktigt bra pass.

3) När jag inte tränar så:....
Jobbar jag, driver egen firma som frisör och make up artist så mycket tid spenderas på salongen annars umgås jag med min Älskling och goa vänner.

4) Detta gör mig glad:
När livet leker och jag har flyt i saker som jag tar mig för, vare sig det är på hemmafronten, jobbet eller träningen.

5) Varför BBC? :
Det verkar roligt och spännande och att förhoppnings vis knyta kontakter med härliga människor som gillar att träna.

Att ta med till BBC

2009-04-21T14:00:00.004+02:00

Hej alla BBC:are!

Hoppas att ni såg oss i gårdagens Metro och att ni blev ännu lite mer träningssugna (om det är fysiskt möjligt!)

Här följer en lista med vad som kan vara bra att ta med inför BBC:

Träningskläder och träningsskor för inomhus- och utomhusbruk (om man anmält sig till utomhuspasset BBC). Om man skall vara med på utomhuspasset: Långärmad tröja, långa byxor (tåliga!) och gärna handskar. Skor som får bli blöta!
Hänglås till skåpet

Handduk till duschen får du på plats, men du kanske vill ha med en extra för att torka svetten under klasserna?

Vattenflaska

Kamera (klart att du vill dokumentera dagen - eller hur?!)

Överdragskläder för att inte bli kall mellan passen

Badkläder om du vill bada i poolen vid dagens slut

Kläder för kvällen om du vill mingla med gänget (mer info om detta kommer!)
Block och penna - du kommer inte komma ihåg allas bloggadresser i huvudet

Ett gott humör!

Vi ses på lördag!

Fokus på: Anna!

2009-04-21T10:00:00.000+02:00

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång på lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor! 15 minutes of fame på BBC!

Namn: Anna Jansson
Ålder: 26
Hemort: Strängnäs
Blogg: http://metrobloggen.se/annoula
Antal BBC innan 25 april? Premiär! Spännande, spännande...
1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!
Övning: Plankan (men åh vad dålig jag är nu...) Pass: spinning zon 4 (endorfinkiiiiick)

2) Bästa endorfinkicken får jag av:
Breda carving backar och uppe på hästryggen (och spinning såklart)!

3) När jag inte tränar så:.... jobbar jag på ett kulturhus som bibliotekarie.

4) Detta gör mig glad: Åh! Mycket! Vänner, familj, kärlek, träning... bla bla bla... Inga uppsatser sa ni ju :)

5) Varför BBC? Det ska bli galet spännande att träffa alla "bloggvänner". Dessutom behöver jag lite inspiration eftersom att det har gått trögt på träningsfronten på sista tiden!

Fokus på: Andréa!

2009-04-20T17:00:00.000+02:00

Namn: Andréa Hultgren

Ålder: 27

Hemort: Göteborg (ursprungligen från Arvika)

Blogg: Löpning & Livet (http://lopningolivet.blogspot.com)

Antal BBC innan 25 april? 1st

1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!

Backträning (trots att det är spyjobbigt) & Army Training (trots att det är spyjobbigt)! Ett lugnt och skönt lättdistanspass (löpning) en solig sommarmorgon/sommarkväll hör också till favoriterna. Och såklart att instruera ett tufft cykelpass för ett gäng glada och kämpande deltagare.

2) Bästa endorfinkicken får jag av:

När jag klarar saker jag inte trodde jag kunde, när jag slår mina rekord, när jag har en superdag där allt stämmer på instruktörscykeln och när ”runners high” infinner sig!

3) När jag inte tränar så:....

Har jag fullt upp med att hinna få i mig all mat jag behöver :) Pluggar också till en magisterexamen i kostvetenskap, jobbar på gym, försöker komma igång med mitt företag, bloggar, dricker massor av kaffe, äter godis, drömmer om ett eget djur och umgås med mina fina vänner.

4) Detta gör mig glad:

Endorfiner, löpning, kärlek, vänner, djur och sol.

5) Varför BBC?

För att det är kul att träna för nya instruktörer och kanske få lite ny inspiration. För att det är kul att träffa alla underbara bloggare. För att träning är det roligaste som finns

Fokus på: Malin!

2009-04-20T16:00:00.000+02:00

Namn: Malin Hamberg
Ålder: 35
Hemort: Lidingö
Blogg: http://hamberg-triathlon.blogspot.com
Antal BBC innan 25 april: 0

1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!

Långlöp i skogen eller vid havet

2) Bästa endorfinkicken får jag av:

Ett hårt muskelpass

3) När jag inte tränar så:....

Jobbar jag nog eller planerar nästa pass :-)

4) Detta gör mig glad:

Det mesta, men glada människor och humor!

5) Varför BBC?

Kan det bli bättre än att träna en heldag med med massa härliga människor?

BBC i Metro

2009-04-20T07:04:00.008+02:00

På lördag är det dags för vår heldag! Det ska bli fantastiskt kul och vi i arrangörsstaben ser fram emot att se alla nya och nygamla ansikten. Vi vet också att våra 5 instruktörer laddar för fullt för helgens endorfinkickar.

Mellan 09.00-17.00 kommer 50 deltagare att köra yoga, spinning, ett speciellt ihopsatt BBC-pass (ett militärinspirerat gruppträningspass utomhus), functional moves och ett danspass. Dessutom ges en föreläsning om kostens funktion i en tränande kropp.

Rättelse:
I artikeln nämns Caroline Nilsson och hennes blogg gymglam listas bland arrangörernas bloggar. Vi vill poängtera att Caroline endast medverkar i form av anlitad instruktör. Hon har inte varit del av arrangörsstaben i form av att ta fram konceptet Blogger Boot Camp, eller jobbat med och planerat dagen. Övriga instruktörer under dagen kan man läsa om under fliken instruktörer i högerspalten.

Fem snabba med Carro

2009-04-19T09:25:00.002+02:00

Bild från Carros blogg.

Carolin "GymGlam" laddar för fullt inför nästa helg mitt i hennes lägenhetsflytt. Men Carro är duktig på att hålla många bollar i luften, så det är ingen fara. Mitt bland packlådor och danssteg svarar hon på fem snabba:

Dans eller styrketräning - Dans OCH styrketräning, bästa kombinationen! :o)
Pop eller rock - Pop!
Kött eller vegetariskt - Vegetariskt!
Linne eller t-shirt under träning - Linne
Ser mest fram emot på BBC - att få träffa flera bloggläsare i verkliga livet!

Fokus på: Erika!

2009-04-18T17:00:00.000+02:00

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång på lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor! 15 minutes of fame på BBC!

Namn: Erika
Ålder: 29
Hemort: Sundsvall
Blogg: http://gymfjolla.blogspot.com
Antal BBC innan 25 april?: 2 st. Blogger Boot Camp förra året och Blogger Ski Camp i januari i år.

1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!

Militärpress och armhävningar är favvoövningarna när det kommer till mina gympass.
Boxpass är det allra bästa och mest uttömmande grupp-passet.

2) Bästa endorfinkicken får jag av:

Ett träningspass där jag ökar på vikter och känner kontakt med musklerna.

3) När jag inte tränar så:....

Njuter jag av livet med min prins!

4) Detta gör mig glad:
Kärlek, träning och Vänner (både mina egna och serien)

5) Varför BBC?
Givet val då förra årets BBC var en succé och uppföljaren i Åre likaså.
Ser fram emot att träna med alla fina töser jag blivit vän med och alla nya
bekantskaper också såklart. BBC detta år blir en utmaning iom självaste BC-passet :)

Fokus på: Jenna!

2009-04-18T10:00:00.001+02:00

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång på lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor! 15 minutes of fame på BBC!

Namn: Jenna
Ålder: 22
Hemort: Stockholm
Blogg: www.jennas.blogg.se
Antal BBC: 1:a bootcampen

1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!
Favoritpasset består av lite av varje. Den får gärna inledas med ett svettigt spinningpass, fullföljas av rygg och mage i gymmet (gärna med någon som står och gapar bredvid mig!) och avrundas med en avkopplande stretch eller yoga-klass.

2) Bästa endorfinkicken får jag av:
Bästa endorfinkicken nås helt klart efter en spinningklass där verkligen allt har klaffat. Humöret, musiken, instruktören och den där känslan av att man inte hade orkat ett pedalvarv till när man stiger av sadeln.

3) När jag inte tränar så:
När jag inte tränar så studerar jag psykologi, arbetar i receptionen på Sats och umgås med nära och kära!

4) Det här gör mig glad: Glad blir jag av att vakna till solstrålar, att mötas av spontana leenden och när jag efter ett hårt träningspass sjunker ner i ett varmt bad med en kall smoothie i handen.

5) Varför BBC?
För att unna mig själv en lyxig present i form av mer träning än vad jag någonsin hinner med under en dag och för att få ta del av all träningsglädje som man får av en hel dag med andra träningsentusiaster!

Fokus på: Pernilla!

2009-04-17T10:15:00.004+02:00

Vi BBC-arrangörer ville presentera ett urval av er deltagare för att alla ska känna igen något ansikte när vi drar igång nästa lördag. Vi bad helt enkelt några slumpvis utvalda deltagare att svara på några korta frågor. 15 minutes of fame på BBC! Först ut är:

Namn: Pernilla Svensson
Ålder: 36
Hemort: Stockholm
Blogg: http://nillastraningsblogg.blogspot.com/

Antal BBC innan 25 april? Alla! Förra årets succé som anordnades av Sofy och Blogger SkiCamp uppe i Åre i januari!

1) Nämn din absoluta favoritövning/träningspass!

Jag är en spinningnörd och älskar den fullständiga utmattning och lycka av ett riktigt bra spinningpass. Pratar vi styrketräning är farvoritmuskelgruppen axlar och då helst hantelfyes i dropset.

2) Bästa endorfinkicken får jag av:

Ett riktigt hårt styrketräningspass tillsammans med min PT Erick. Han får mig att flytta gränser, bryta barrikader och kan få mig att känna att ingenting är omöjligt! Efteråt är jag näst intill hög på endorfiner och kan rida på den vågen i hur många dagar som helst!

3) När jag inte tränar så:

sover jag eller jobbar! Nä, så ”illa” är det faktiskt inte, men ibland känns det så! Självklart försöker jag även umgås med mina vänner, äta en god middag, titta på solen eller bara vara så ofta jag kan och har möjlighet!

4) Detta gör mig glad:

Underbara vänner och familj. Ett lyckat träningspass, då helst tillsammans med någon god vän och vårens första vitsippa! Jag kan även bli barnsligt glad över årets första mjukglass, riktigt god choklad eller varför inte ett riktigt gott glas rött vin någon gång ibland!

5) Varför BBC?

För att det är roligt så klart! Att få träffa massor med nya och gamla vänner för att träna och skratta ihop är ju helt fantastiskt. Tänk att få umgås en hel dag (och kväll) men människor med samma positiva och glada inställning till träning, galenskap och livet! Och när nu den chansen kommer måste man ju vara ”galen” om man säger nej! Att man sedan vaknar upp morgonen efter med en underbar träningsvärk i hela kroppen är bara en positiv bieffekt!

Plats till Blogger Boot Camp

2009-04-16T13:33:00.002+02:00

Hann du inte anmäla dig? En av deltagarna på BBC har fått förhinder och kan låta dig överta hennes plats. Vill du ha den - maila till susanne@wikberg.net!

Fem snabba med Terese

2009-04-16T10:12:00.003+02:00

Terese kommer att presentera två cykelklasser på Blogger Boot Camp. För att ni ska få lära känna henne lite mer kommer här fem snabba frågor.

Schlager eller rock - Schlager. Jag slänger gärna in någon rocklåt på mina klasser, men det är inget som jag lyssnar på privat.

Berg eller tempointervaller - Berg, gärna långa och sega.

Gröt eller fil/yoghurt - Gröt.

Morgon- eller kvällsträning - Morgon. Eller lunch.

Ser mest fram emot på BBC - Att få träffa alla bloggare och läsare.

Bloggerbootcamp.se

2009-04-12T22:01:00.004+02:00

För dig som är lite lat behöver du inte längre knappa in hela blogspot-adressen för att komma till BBC-bloggen. Nu behöver du bara komma ihåg bloggerbootcamp.se. Så spar din energi till den 25 april!

En pall kommer lastad

2009-04-08T13:39:00.001+02:00

Veckorna innan Blogger Boot Camp är det mycket som sker bakom kulisserna. Till exempel känns lägenheten allt mindre och mindre ...

Att tänka på inför konventfix:
1) Gör plats i lägenheten för bruna kartoner
2) Se till att vara tillgänglig när dhl ringer
3) Ha nära till närmsta postombud
4) Skaffa en stark partner som kan hjälpa till att bära.

Fulltecknat

2009-04-03T15:15:00.002+02:00

Blogger Boot camp är åter fullt och har så varit ett par dagar. Vi har också några träningsglada uppsatta på reservlistan!

Ladda för den 25 april!

Hälsningar från Gunnar...

2009-03-27T12:19:00.007+01:00

...till er som har valt vårt BBC-pass: Se till att ha på er tåliga kläder. Gärna lite grövre byxor, eller byxor ni inte är så rädda om. Skor som tål väta. Långärmad tröja. Gärna handskar. Det kommer bli ett TUFFT pass!

Det blir ett snabbt ombyte efter yogan/spinningen, klockan 10.45 när passet börjar skall vi vara i Hagaparken. Vi joggar dit tillsammans!

2009-03-23T20:23:00.001+01:00

Vem kniper sista platsen?

2009-03-20T18:20:00.000+01:00

4 platser kvar!

Allt om hur du anmäler dig finns i spalten till höger!

Blogger Boot Camp utökas!

2009-03-18T20:33:00.002+01:00

Intresset för Blogger Boot Camp 2009 är och har varit stort! Vissa har dock tvekat om de fixar samtliga pass och därför inte anmält sig.

Det här tycker vi är väldigt synd! Därför har vi klurat och trixat och kommit fram till en lösning som gör att fler kan komma och njuta av en fantastisk träningsdag. De som stått på vår reservlista har redan fått en garanterad plats ~~och det återstår nu 7 platser för er övriga att knipa~~. Blogger Boot Camp är nu fulltecknat!

På förmiddagen finns möjlighet att välja mellan det tuffa BBC-passet, som går utomhus i Hagaparken, eller ett spinningpass med Sats och Veckorevyns stolthet Terese Alvén. Precis som tidigare inleds dagen med spinning eller yoga och på detta sätt får samtliga deltagare möjlighet att testa spinningpasset. Lunchen äter vi tillsammans och sedan lyssnar vi på föreläsning. Om man vill kan man ta en tur i gymmet, men vi tror det är smart att spara musklerna för eftermiddagens pass.

På eftermiddagen kommer gruppen att delas enligt de val ni gjort, så att det kommer dansas och utövas funktionella moves i två grupper om cirka 25 deltagare. Efter sista passet finns tid att bada, relaxa i bastu och stretcha länge.

Schema Blogger Boot Camp 2009 25 april på Planet Fitness

09:00-09:30 Insläpp, registrering, utdelning av goodiebags

09:30-10:30 Spinning eller yoga - du väljer!
Instruktörer: Terese Alvén eller Sofia Brorson från Planet Fitness.

10:45-11:45 BBC eller Spinning- du väljer!
Instruktörer: Gunnar Øye eller Terese Alvén

11:45-12:45 Lunch (ingår i anmälningsavgiften, ange eventuella allergier vid anmälan)

12:45-13:30 Föreläsning: Kostens funktion i en tränande kropp
Föreläsare: Mela Pettersson

13:45-14:45 Functional moves eller 5, 6, 7, 8... 17!
Instruktörer: Cizzi Pihl eller Caroline Nilsson

15:00-16:00 5, 6, 7, 8... 17! eller Functional moves
Instruktörer: Caroline Nilsson eller Cizzi Pihl

16:00-17:30 Fria aktiviteter - tillgång till pool, bubbelpool, bastu och relax.

Alla som har anmält eller anmäler sig kommer att få ett mail med en länk - och via denna länk gör ni era passval. När ni kommer till Blogger boot Camp får ni ett kuvert med biljetter till era valda pass. Passen tilldelas efter "först till kvarn-principen". Enkelt och smidigt!

Uppmaning: Meddela din tröjstorlek!

2009-03-10T10:20:00.005+01:00

Arrangörsstaben uppmanar alla deltagare som inte redan har meddelat sin tröjstorlek att göra detta senast på söndag den 15:e mars. Ange din storlek i ett mail som skickas till: bloggerbootcamp[snabela]gmail[punkt]com

Deltagare som inte har meddelat sin storlek kommer att få en tröja i storlek M.

Vad vill du cykla till?

2009-03-10T10:13:00.003+01:00

Förra året när jag skulle köra min cykelklass på Blogger Boot Camp uppmanade jag deltagarna innan att komma med önskemål på upplägg eller musik. Tror jag fick in ett par svar ...

I år försöker jag igen. Du som har valt att cykla med mig första timmen på Blogger Boot Camp 2009 - vad önskar du? Skriv in i kommentarsfältet snabbast möjligt. Jag lovar inte att jag kommer följa allt ni säger slaviskt, men godbitarna plockar jag ut för att vi ska få en G-R-Y-M start på dagen och en riktig spark i baken ;-)

Leverans

2009-02-26T12:28:00.002+01:00

Passpresentation: 5, 6, 7, 8... 17!

2009-02-25T18:43:00.006+01:00

Coola Caroline Nilsson, alias GymGlam, ska inte bara instruera ett, utan två pass. Först dans och sedan styrka. En toppenavslutning på träningsdagen för att klämma ut det sista ur våra ömma träningskroppar.

Caroline har instruerat mer än halva sitt liv och fokuserar idag på dans- och muskelpass. På träningsbloggen GymGlam hittar du tränings- och kosttips och kan läsa om vad en instruktör gör när hon inte är på gymmet.

5, 6, 7, 8
Alla kan dansa. Det gäller bara att våga. Bootcampets danspass har fått titeln "5, 6, 7, 8" och är 40 minuter dansant konditionsträning. Lättillgängliga, sköna moves som även den kanske inte så dansanta kan hänga med på. Med dans känns träningen som ett rent nöje!

Träna på 17 minuter
Caroline har nyligen gett ut träningsdvdn Träna på 17 minuter som består av tre olika träningsprogram. Hela kroppen / Mage & Rygg / Ben & Rumpa. Snabbt, enkelt och effektivt och dessutom rolig funktionell träning med din egen kroppsvikt. Effektiva övningar som är lätta att utföra och anpassa efter egen förmåga. På Blogger Boot Camp instrueras ett av träningsprogrammen live!

Fullt!

2009-02-24T09:44:00.006+01:00

Blogger Boot Camp 2009 har nu 35 anmälda deltagare, vilket betyder att det är FULLT! Inklusive arrangörsstaben blir vi alltså 40 träningstokar på årets bästa träningsdag! Det finns fortfarande en möjlighet att ställa sig på reservlistan...

Deltagare! Glöm inte att meddela er tröjstorlek, om ni har några allergier samt om ni vill gå på yoga eller spinning.

Anmälningarna är inne på upploppet

2009-02-23T07:34:00.005+01:00

Det glädjer oss oerhört att så många vill vara delta på vad vi hoppas och planerar och tror blir en superkul träningsdag! Nu är 32 personer anmälda vilket innebär att det endast finns

3 platser kvar

innan vi stänger möjligheten att anmäla sig.

I högerspalten ser du exakt hur du går till väga för att knipa en av de sista platserna!

Schema!

2009-02-13T16:17:00.006+01:00

Äntligen!

Arrangörsstaben för Blogger Boot Camp är mycket stolta över att kunna presentera nedstående schema. Har du funderat på att anmäla dig, men inte kommit till skott än är det dags nu - platserna är snart slut!

Schema Blogger Boot Camp 2009 25 april på Planet Fitness

09:00-09:30 Insläpp, registrering, utdelning av goodiebags

09:30-10:30 Spinning eller yoga - du väljer!
Instruktörer: Terese Alvén eller Sofia Brorson från Planet Fitness.

10:45-11:45 BBC
Instruktör: Gunnar Øye

11:45-12:45 Lunch

12:45-13:30 Föreläsning: Kostens funktion i en tränande kropp
Föreläsare: Mela Pettersson

13:45-14:45 Functional moves
Instruktör: Cizzi Pihl

15:00-15:40 Dancing - yeah!
15:40-16.00 17 minuter
Instruktör: Caroline Nilsson

16:00-17:00 Fria aktiviteter - tillgång till pool, bubbelpool, bastu och relax

Passpresentation: Spinning / Yoga

2009-02-13T15:11:00.007+01:00

Deltagarna på Blogger Boot Camp ställs i år inför ett tufft val.... Spinning eller yoga?? Båda passen har sina fördelar, men är totalt olika. Läs och lockas!

Spinning är en tuff klass som kan bli precis hur jobbig som helst - eller precis tvärtom! Deltagaren väljer nämligen själv sitt motstånd och bestämmer på så sätt hur flåsigt det blir. Med andra ord, både den som vill trycka på rejält och den som tar det lite lugnare kan vara med på samma pass.

Spinning är en effektiv konditionsträning för hela kroppen med fokus på mage, rygg och ben. Det är skonsamt för ömtåliga knän eftersom de inte utsätts för stötar. Musiken är anpassad till varierande pulsnivåer och tempot bestämmer farten.

Terese Alvén blir en favorit i repris sedan förra årets Blogger boot camp, då hon åter instuerar på vårt spinningpass. Hon har blivit något av en kändis sedan hon började blogga för Veckorevyn på sin blogg Spark i baken. Terese är utbildad personlig tränare och instruerar i spinning och core på Sats, men ägnar sig även åt löpning, tennis, styrketräning, golf och dans på egen hand. En av Tereses drömmar gick i uppfyllelse i januari då hon tog ett stort kliv upp på den nationella scenen och höll i ett lyckat och uppskattat spinningpass på Nike Convention 2009. På Blogger boot camp gör hon det igen - hon tar oss till spinners high!Tereses motto är: Framtiden börjar idag

Terese ger fem tips till dig som ska cykla på BBC:

1. Drick vatten innan passet börjar och fyll vattenflaskan så du har den under passet.

2. Jympadojor går bra men de ska inte vara för mjuka. Det finns speciella spinningskor som du klickar fast i pedalen.

3. Kläderna får inte fladdra för mycket utan ska sitta relativt tight.

4. Trampa inte fortare än du klarar av. När baken börjar studsa på sadeln cyklar du för fort eller på ett alltför lågt motstånd.

5. Slappna av i axlar och armar så sparar du dessa från onödiga spänningar. Ha en lätt anspänning i magen och se till att du har kontakt med sadeln när du står upp.

Yoga betyder förening av kropp, tanke och själ. Det är en tusenårig mental och fysisk träningsform som under de senaste decennierna har hittat sin väg även till västvärlden. Yoga är ett fantastiskt verktyg för att släppa på spänningar, minska stress och det finns i många olika varianter och former.

I yogan utgår du från dina egna förutsättningar. Du behöver inte kunna sitta i lotusställning eller nudda näsan med tårna. Är du stressad eller stel som en pinne är yoga kanske precis vad du behöver?

Yoga hjälper dig att utveckla förmågan att lyssna inåt, samtidigt som du tränar balans, rörlighet och styrka. Nyckeln är andningen, vilken hela tiden är i fokus. Yoga är träning för harmonisering mellan kropp och själ.

Instruktör för yogapasset är Planet Fitness Sofia Brorsson, som även hon är en favorit i repris från förra årets Blogger boot camp. Sofias vecka fylls med med kontorsjobb och yoga, boxning, hundvalpslek och hennes nya träningsformer; afrikansk dans och dansfys. Hon är även utbildad thaimassör, har varit limousinchaufför i Kalifornien, tennis- och ridlärare i England och sin gymnasieutbildning gick hon i Schweiziska alpernas hotell- och restaurangskola.

Sofia guidar oss genom berg, krigare och hundar. Hon tar oss - om vi vill - till positioner inom yogan som vi inte trodde att vi var kapabla till.

Nu till den stora frågan: Hur vill du inleda din dag på Blogger boot camp? Ett fartfyllt och svettigt spinningpass, eller ett avslappnat yogapass där du förenar kropp och själ? Passet efteråt beskrivs lite längre ner i bloggen och heter BBC.

Passpresentation: Föreläsning

2009-02-12T20:52:00.003+01:00

Direkt efter lunch passar det bra att ta det lugnt en stund – då skall vi istället aktivera våra hjärnor! Under föreläsningen kommer vi att fokusera på fysiologi – vad använder kroppen egentligen det vi äter till? Hur ser den kemiska processen när en muskel kontraheras ut – och vad föredrar kroppen för näringsämnen? Ord som kreatin, ATP och glykogen kommer att få en ny innebörd efter föreläsningen. Men, oroa dig inte – du behöver inte ta fram kemiboken innan – vi tar det från grunden.

Föreläser gör Mela – Mikaela Pettersson. Mela är utbildad nutritionist och folkhälsovetare, från på Karolinska Institutet och Stockholms Universitet. Man kan säga att skillnaden mellan en nutritionist och en dietist är att nutritionisten tar fram kostråden som dietisten ger – och många nutritionister arbetar som forskare.

Mela var friidrottare som liten och tävlade i häcklöpning. Nu för tiden spelar hon rugby i Stockholm Exiles och tog ett SM-silver förra året. Hon har sprungit två marathon och hittas till och från på gymmet. Hon driver även företaget Svea Nutrition.

Vi ställde Mela några korta frågor:

Vad ska man äta innan Blogger Boot Camp?
Man ska äta som vanligt – inte prova något nytt precis innan. Man KAN prova att äta lite mer fett dagarna innan en prestation (istället för att, som tidigare, kolhydratladda), då vissa studier har visat att man på det sättet boostar sin förmåga att utnyttja fett som bränsle - och det behövs, med flera pass på en dag!

Och under själva Boot Campet?
Det viktigaste under en lång träningsdag är att du får i dig energi som passar dig. Ta med det du tycker bäst om att äta! Direkt efter passet är det bra att få i sig 20 gram protein och 40 gram kolhydrater, då det optimerar muskeluppbyggnad och återhämtning.

Vilken är din favoritövning på gymmet?
Frivändningar! Gillar överlag basövningar, som involverar stora delar av kroppen.

Hur äter du, en vanlig dag?
Frukost, lunch, middag. Mellanmål efter behov - jag känner efter vad kroppen behöver och äter därefter!

25

2009-02-12T19:49:00.000+01:00

Anmälningarna fortsätter att trilla in och vi jublar så fort vi ser dem!
I skrivandets stund är 25 tjejer och killar anmälda till vårens Blogger Boot camp.

...bara 10 platser kvar!

Chans att prova på

2009-02-12T07:16:00.000+01:00

På Blogger Boot Camp den 25 maj har vi ett tight men ändå luftigt schema. Tillräckligt luftigt för att ni, om ni vill och önskar, kan klättra på klättervägg.

Väggen rör sig nedåt, du klättrar uppåt. Hastigheten kan varieras, ganska häftig tingest som installerades under gårdagen. Planet Fitness is the place.

Passpresentation: Functional Moves

2009-02-10T16:13:00.001+01:00

I funktionell träning utmanar du balans, styrka och rörlighet i alla
kroppens rörelseriktningar. Dina muskler får träna på att arbeta
tillsammans, vilket gör att du blir smidigare, får bättre
koordination, ökad styrka och uthållighet. Passet gör att du lättare klarar av vardagens belastningar!

Instruerar detta pass gör Cecilia Pihl (Cizzi - som bloggar på Aktivera). Hon är utbildad spinninginstruktör och inom pulsbaserad träning, anatomi och functional training.

Cizzi gillade aldrig skolidrotten, och inte heller någon av de andra träningsformerna hon testar. Trodde att hon skulle leva sitt liv som soffpotatis - tills hon hittade spinningen! Nu är hon, sedan fem år tillbaka, spinninginstruktör och har specialiserat sig på pulsbaserad träning. Efter spinningen följde Challenge, Functional training, core och ibland hittar man henne även intill poolen, där hon instruerar vattengympa. För Cizzi handlade det bara om att hitta rätt!

Vi frågade Cizzi några korta frågor:

Behöver man tänka på något innan passet?
Nej, eller jo... ett glatt humör och en vattenflaska behövs.

Vilken är din favoritövning på gymmet?
Jag gillar övningar där jag får arbeta med många muskler samtidigt.
Utfall i olika varianter uppskattas alltid.

Något annat kul fakta om dig:
Har nyligen startat eget företag inom friskvård: Aktivera.

Här ses vi den 25.e april!

2009-01-29T07:37:00.000+01:00

Välkommen på en rundtur på Planet Fitness!

I receptionen möts du av ett leende och får låna en handduk. Den lämnas sedan tillbaka efter avslutad träning.

Stora skåp rymmer dina träningsprylar, det finns rejält tilltaget med skåp och utrymme vilket gör att det aldrig känns trångt i omklädningsrummet.

Bra med flertalet toaletter

Det finns många duschar, denna bild visar inte samtliga. Här är nyrenoverat och med styrsensorer väljer du hur varmt vattnet ska vara och om det ska komma från handdusch eller från takdusch.

Efter träningen kan man relaxa i bastu.

Och ångbastu!

Det finns även ett solarium att tillgå, placerat inne i omklädningsrummet. Poletter till solariet köper man i receptionen.

Spinningsal med tonad ruta ger en härlig avskild stämning där man kan fokusera på rätt grej.

Rejält med utrymme och mycket maskiner samt fria vikter om man vill spendera en stund i gymet.

I studio 1 kommer vi hänga en hel del!

På nedervåningen finns vilsamma platser. Och ytterligare omklädningsrum!

Bubbelpool

Och större pool

Cafédel där man kan köpa allehanda drycker och energipåfyllning.

Passpresentation: BBC

2009-01-27T19:54:00.000+01:00

Klassisk militär träning - inom det amerikanska försvaret kallat boot camp. Grunden till hela dagen. Och antagligen dagens tuffaste pass. Tänk lera. Tänk svett. Tänk adrenalin. Tänk träningsglädje!
Som instruktör till BBC-passet har vi Gunnar Øye. Gunnar är uppvuxen utanför Stavanger i Norge och har en treårig yrkesbakgrund från det norska försvaret där han tjänstgjorde som instruktör och lagledare. Gunnar läser sista terminen på Naprapathögskolan, jobbar som personlig tränare och är ansvarig för fysträningen i Stockholm Exiles - svenska mästare i rugby 2008. Han besitter dessutom oerhört stor kunskap om skadeförebyggande träning – och är en mästare på att sätta ihop grymt tuffa pass!

Gunnars motto är: "Use no way as your way, use no limitation as your limitation!"

BBC på facebook

2009-01-26T12:24:00.000+01:00

Vi i arrangörsstaben önskar att bloggen för campet kommer att vara levande och att vi kan få in kommentarer av läsare och deltagare. För att förenkla kommunikationen mellan deltagare, tex kring ordnande av sängplatser, eller om folk vill hitta på något kvällen eller på söndagen (trots träningsvärk) så har vi skapat eventet BLOGGER BOOT CAMP 2009 även på facebook.

Kom ihåg att anmälan till campet fortfarande ska ske via mail!
Efter anmälan får du ett bekräftelsemail med betalningsanvisningar.

19...

2009-01-25T22:34:00.000+01:00

...personer har nu anmält sig till årets bästa träningsdag!

Korta svar på FAQ

2009-01-23T08:05:00.000+01:00

Många har frågat om man måste blogga för att få vara med: Nej så är det inte.

Man behöver inte blogga, behöver inte läsa träningsbloggar och man behöver inte vara i grym fysisk form. Däremot behöver man gilla träning, vilja bjuda till under en hel dag, man behöver vara hyfsat skadefri, eller om man har en skada, tillräckligt med fantasi (eller mål i mun att be om hjälp) för att lösa en uppgift som man på något sätt är begränsad att utföra.

Många har frågat om hålltider: Håll ut, de kommer!

Vi kan berätta att insläpp kommer att vara ca klockan 9.00 och att träningsdagen avslutas med sista passet ca klockan 16. Efter sista passet finns tid för relax, bad och bastu.

Blir det någon gemensam kvällsaktivitet? Nej.

Ingen kvällsaktivitet kommer att planeras inom forumet för Blogger Boot Camp eftersom vi förmodligen blir för många för att hålla ihop det på ett bra sätt. Vi vill dessutom hålla kostnaderna nere så att fler kan delta! Det finns dock inget som säger att vi inte kommer att kunna sammanstråla på en middag (på en eller flera restauranger) eller utgång för de som är intresserade, men som sagt arrangeras det inget sådant i Blogger Boot Camps regi.

För ett dygn sedan...

2009-01-22T21:27:00.000+01:00

...presenterade vi Blogger Boot Camp 2009. Under detta första dygn har vi fått in tolv anmälningar! Superkul - vi ser fram emot den 25 april lika mycket som ni gör! Och ni som funderar på att anmäla er - kom ihåg att det är begränsat antal platser...

Blogger Boot Camp 25 april 2009

2009-01-21T20:00:00.000+01:00

Förra årets boot camp återkommer i förnyad och förbättrad tappning. Mer träningsglädje, mer adrenalin, högre puls och mer gemenskap.

Blogger Boot Camp 2009 går av stapeln på Planet Fitness i Stockholm den 25 april.

Missa inte denna fantastiska helg där muskler växer, konditionen slipas, vänskapsband skapas och nya vanor blir till!

Blogger Boot Camp 2009 kostar 695 kr. I priset ingår en hel dags träning, lunch, funktionströja, föreläsning om kost och träning, samt tillgång till relax, ångbastu, bubbelpool och vanlig pool. Som en bonus får du med dig en goodiebag hem.

Anmäl dig via mail till bloggerbootcamp[snabela]gmail[punkt]com. Åldersgräns 16 år. Anmälan är bindande och du behöver givetvis inte vara bloggare för att få deltaga.

Antalet deltagare är begränsat, så skynda dig att anmäla dig!

Design: Henrik Björkman

Mela

2009-01-21T19:09:00.000+01:00

Namn: Mela
Ålder: 30
Blogg: Jobbar på det
Yrke: Nutritionist och konventarrangör
Favoritträning: Rugby och skidåkning
Det anade du inte: Jag kan blåsa luft genom vänstra ögat.

Terese

2009-01-21T19:08:00.000+01:00

Namn: Terese Alvén
Ålder: 26
Blogg: Spark i baken
Yrke: Webbredaktör, gruppträningsinstruktör
Favoritträning: Spinning och löpning
Det anade du inte: Jag har kommit på andra plats i en jojjo-tävling (och vann en jättefin, guldig jojjo).

Ruth

2009-01-21T19:07:00.006+01:00

Namn: Ruth
Ålder: 27
Blogg: ruthsblogg.blogspot.com
Yrke: Journalist
Favoritträning: Löpning och styrketräning
Det anade du inte: Jag pratar swahili, har klättrat i pyramiderna och lånade min systers körkort i ett år (eftersom jag inte hade tagit det själv).

Även Ruthie kände att det blev för mycket jobb att arrangera BBC på fritiden, men den resterande arrangörstruppen tackar för gott samarbete så länge det varade! Och Ruthie kommer på BBC!

Puma / Sara

2009-01-21T19:07:00.003+01:00

Namn: Sara
Ålder: 27
Blogg: traningsblog.blogspot.com
Yrke: Kommunikationskonsult
Favoritträning: Spinning
Det anade du inte: Jag är pyrotekniker på fritiden (och har varit med och arrangerat Sveriges största fyrverkerier).

Sara har tyvärr beslutat att hon har för många järn i elden under våren och att hon måste dra sig ur arrangerandet av Blogger Boot Camp 2009. Vi hoppas att vi får se henne på årets bästa träningsdag och önskar henne lycka till med träningen - men vi hörs och syns ju ändå!

Sofy

2009-01-21T19:07:00.000+01:00

Namn: Sofia
Ålder: 27
Blogg: fialuttalej.blogspot.com
Yrke: Konsult och konventarrangör
Favoritträning: Intervallöpning och slalom
Det anade du inte: Jag kan nudda min näsa med tungan och har ett JSM-guld i störtlopp och Super-G.

Felicitas / Jane

2009-01-21T19:05:00.000+01:00

Namn: Jane
Ålder: 27
Blogg: felicitastraining.blogspot.com
Yrke: Konsult inom byggbranschen
Favoritträning: Löpning, styrketräning och längdskidor (hellre än bra!)
Det anade du inte: Jag har hangglidat över Rio de Janeiro, ätit friterade gräshoppor i Mexico, bestigit Kebnekaise och gått på glödande kol.