Hälsningar från Gunnar...

...till er som har valt vårt BBC-pass: Se till att ha på er tåliga kläder. Gärna lite grövre byxor, eller byxor ni inte är så rädda om. Skor som tål väta. Långärmad tröja. Gärna handskar. Det kommer bli ett TUFFT pass!

Det blir ett snabbt ombyte efter yogan/spinningen, klockan 10.45 när passet börjar skall vi vara i Hagaparken. Vi joggar dit tillsammans!

Vem kniper sista platsen?

4 platser kvar!

Allt om hur du anmäler dig finns i spalten till höger!

Blogger Boot Camp utökas!

Intresset för Blogger Boot Camp 2009 är och har varit stort! Vissa har dock tvekat om de fixar samtliga pass och därför inte anmält sig.

Det här tycker vi är väldigt synd! Därför har vi klurat och trixat och kommit fram till en lösning som gör att fler kan komma och njuta av en fantastisk träningsdag. De som stått på vår reservlista har redan fått en garanterad plats och det återstår nu 7 platser för er övriga att knipa. Blogger Boot Camp är nu fulltecknat!

På förmiddagen finns möjlighet att välja mellan det tuffa BBC-passet, som går utomhus i Hagaparken, eller ett spinningpass med Sats och Veckorevyns stolthet Terese Alvén. Precis som tidigare inleds dagen med spinning eller yoga och på detta sätt får samtliga deltagare möjlighet att testa spinningpasset. Lunchen äter vi tillsammans och sedan lyssnar vi på föreläsning. Om man vill kan man ta en tur i gymmet, men vi tror det är smart att spara musklerna för eftermiddagens pass.

På eftermiddagen kommer gruppen att delas enligt de val ni gjort, så att det kommer dansas och utövas funktionella moves i två grupper om cirka 25 deltagare. Efter sista passet finns tid att bada, relaxa i bastu och stretcha länge.

Schema Blogger Boot Camp 2009 25 april på Planet Fitness

09:00-09:30 Insläpp, registrering, utdelning av goodiebags

09:30-10:30 Spinning eller yoga - du väljer!
Instruktörer: Terese Alvén eller Sofia Brorson från Planet Fitness.

10:45-11:45 BBC eller Spinning- du väljer!
Instruktörer: Gunnar Øye eller Terese Alvén

11:45-12:45 Lunch (ingår i anmälningsavgiften, ange eventuella allergier vid anmälan)

12:45-13:30 Föreläsning: Kostens funktion i en tränande kropp
Föreläsare: Mela Pettersson

13:45-14:45 Functional moves eller 5, 6, 7, 8... 17!
Instruktörer: Cizzi Pihl eller Caroline Nilsson

15:00-16:00 5, 6, 7, 8... 17! eller Functional moves
Instruktörer: Caroline Nilsson eller Cizzi Pihl

16:00-17:30 Fria aktiviteter - tillgång till pool, bubbelpool, bastu och relax.

Alla som har anmält eller anmäler sig kommer att få ett mail med en länk - och via denna länk gör ni era passval. När ni kommer till Blogger boot Camp får ni ett kuvert med biljetter till era valda pass. Passen tilldelas efter "först till kvarn-principen". Enkelt och smidigt!

Uppmaning: Meddela din tröjstorlek!

Arrangörsstaben uppmanar alla deltagare som inte redan har meddelat sin tröjstorlek att göra detta senast på söndag den 15:e mars. Ange din storlek i ett mail som skickas till: bloggerbootcamp[snabela]gmail[punkt]com

Deltagare som inte har meddelat sin storlek kommer att få en tröja i storlek M.

Vad vill du cykla till?

Förra året när jag skulle köra min cykelklass på Blogger Boot Camp uppmanade jag deltagarna innan att komma med önskemål på upplägg eller musik. Tror jag fick in ett par svar ...

I år försöker jag igen. Du som har valt att cykla med mig första timmen på Blogger Boot Camp 2009 - vad önskar du? Skriv in i kommentarsfältet snabbast möjligt. Jag lovar inte att jag kommer följa allt ni säger slaviskt, men godbitarna plockar jag ut för att vi ska få en G-R-Y-M start på dagen och en riktig spark i baken ;-)